【2024】身心靈課程有哪些?網友超推薦的身心靈療癒課程 TOP 5 排行榜!

文章目錄

從去年5月開始目前跑了6個國家10個城市,培訓時數已經累積800多學分,今年會超過1000培訓學分。
透過學習不同國家的優秀老師們,融合更多元的教學技巧 希望帶給大家更多Inside Flow 的美好。
如有想學習瑜珈的朋友,也歡迎加入官方LINE諮詢:
https://line.me/R/ti/p/@496bcutj

壓力好大,找不到紓壓的管道嗎?覺得自己的身心靈好像越來越不健康了,但不知道可以做哪些身心靈活動來幫助自己達到身心靈療癒的功效嗎?想要透過身心靈課程來減少生活上的壓力、並且昇華個人的身心靈等級,但不知道哪些身心靈課程比較推薦嗎?如果你有以上的身心靈課程相關疑難雜症,那麼小編在這邊恭喜你,你今天來對地方了!

本篇文章,小編將會透過網友們針對身心靈課程的評價,幫各位統整出五個最受網友喜歡的身心靈課程,其中也包含了近期在網路評價超優秀的詩緹瑜珈內觀流瑜珈課程,如果你也透過身心靈課程來幫助你的個人發展,那麼你一定要跟著小編往下看看這幾個近年來最流行的身心靈課程!

身心靈課程對我有什麼幫助?這 7 種身心靈課程功效你一定要知道!

身心靈課程的目的除了讓你能夠放鬆、減輕壓力之外,更可以達到身心靈療癒的效果,進而促使你的個人成長,讓你可以達到更深層次的自我認識,而透過這些身心靈活動,我們也可以幫助身體達到某些功效,不過身心靈課程具體可以幫助到我們哪些事項呢?跟著小編看下去吧!

身心靈課程療癒功效 1減輕生活上的壓力
身心靈課程療癒功效 2瞭解更深處的自我
身心靈課程療癒功效 3學會接受自己
身心靈課程療癒功效 4提高 EQ
身心靈課程療癒功效 5促進身體健康
身心靈課程療癒功效 6重新學習善的價值觀
身心靈課程療癒功效 7引導出你的人生使命
身心靈課程功效一覽表

身心靈課程療癒功效 1:減輕生活上的壓力

超多網友指名推薦的內觀流瑜珈教師-Christine

身心靈課程最主要的功效,那就是放鬆,像是瑜珈這類型的身心靈課程,除了可以使你的身體越發健康之外,更可以起到身心靈療癒的效果,尤其是當你在專注於瑜珈動作時,你幾乎沒有餘力去思考生活上大大小小的壓力,可以完完全全的沉浸在瑜珈的世界中。

當你做完一整套瑜珈動作之後,你會發現,你不只把身體生硬的筋骨拉開了,你的身心靈也會達到一種前所未有的放鬆狀態,如果你對瑜珈有興趣,那麼近期超多網友推薦的詩緹瑜珈說不定會是你療癒身心靈的首選哦!

延伸閱讀:【2024】什麼是基礎瑜珈?初學者也能在家做瑜珈!

身心靈課程療癒功效 2:瞭解更深處的自我

某些身心靈課程它的活動內容跟宗教信仰有些關係,舉例來說,像是冥想、打坐等等,我們可以透過這些身心靈活動以及專業老師們的引導,提高你對自己身心靈最深處的自我瞭解。

這樣一來,不僅可以達到身心靈療癒放鬆的效果,更可以使你在認識自己的過程中,達到身心靈等級的昇華。

身心靈課程療癒功效 3:學會接受自己

在做瑜珈、冥想、打坐等身心靈課程時,你也可以嘗試靜下心來瞭解藏在你內心更深處的自我/圖取自詩緹瑜珈
在做瑜珈、冥想、打坐等身心靈課程時,你也可以嘗試靜下心來瞭解藏在你內心更深處的自我/圖取自詩緹瑜珈

剛剛有提到,我們可以透過身心靈課程,來認識瞭解更深處的自我,而在瞭解更深處的自我之後,你便會慢慢地認知到,如何欣賞自己、如何接受自己的不完美,這對於我們人生的心靈發展是很重要的。

如果你不太喜歡自己、不太能接受自己某方面的不完美,那麼不妨趕快透過打坐冥想、瑜珈這類型的身心靈課程來放鬆身心,進而達到認識自己、接受自己的效果吧!

身心靈課程療癒功效 4:提高 EQ

身心靈課程也可以幫助你緩緩原先衝動的脾氣,舉例來說,透過專注於打坐或是冥想,可以真正的幫助你靜下心來,甚至有些專門教人如何正確打坐冥想的身心靈教師也會在身心靈課程中,提及情感管理、人際關係等課題;瑜珈類型的身心靈課程,則可以幫助你好好靜下心來專注於身體的動作,而心靜下來了,你的氣自然就不再浮躁。

所以若是你想要提高你的 EQ,那麼身心靈課程絕對可以對於你的情感健康起到很大的幫助!

身心靈課程療癒功效 5:促進身體健康

瑜珈類型的身心靈課程不僅可以幫助你達到身心靈療癒的功效,更可以幫助你促進身體健康/圖取自詩緹瑜珈
瑜珈類型的身心靈課程不僅可以幫助你達到身心靈療癒的功效,更可以幫助你促進身體健康/圖取自詩緹瑜珈

相信大家聽到身心靈課程,第一個想到的就是放鬆這類型的功效,不過大家再往更深的層面去想,身心靈放鬆了,那你的身體會怎麼樣?

仔細想想,若是身心靈真的達到完全的放鬆了,你的壓力自然而然也減少了,壓力減少了,你能夠放輕鬆地去應對生活中的大小事,你的笑容也會在不知不覺之間越來越多,笑容一多,身體自然也會跟著健康起來,特別像是瑜珈這類型的身心靈課程,更可以讓你達到全方面的身體健康!

延伸閱讀:【2024】什麼是寰宇瑜珈?事前準備、5 好處報你知!

身心靈課程療癒功效 6:重新學習善的價值觀

孟子曾說過人性本善,而透過身心靈課程,我們得到身心靈療癒進而達到放鬆身心的同時,也可以找到最真的自我,那個最真的自我,也會幫助你複習所謂的善,瞭解了自己所認知的善念,自然而然的,你的三觀、你的價值觀也會愈發向善。

此外,有些有宗教信仰的身心靈課程,也會教導學員他們獨特的「善」,更會在身心靈活動中教會學員們如何感恩知足,所以若是你覺得你最近的價值觀不太正確,活得滿滿罪惡感,或許找個瑜珈或是打坐類型的身心靈課程來療癒療癒自己,會是個不錯的選擇哦!

身心靈課程療癒功效 7:引導出你的人生使命

剛剛有提到,身心靈課程有助於幫每一位學員確認他們的價值觀,並且學習到最正確的價值觀,而透過這些確認價值觀的身心靈課程,我們可以也可以推敲出我們一生的使命,所以若是你真的對於未來有些迷茫,或者是你想知道如何走向更有意義、更豐富的生活,那麼身心靈課程絕對也可以幫助到你不少。

瞭解完這些身心靈課程最主要的功效之後,如果你也想透過身心靈課程來幫助自己達到更好的心理狀態、更好的心靈狀態、更好的身體健康狀態等全面的健康平衡,那麼你各位有福了,接下來小編幫各位整理了近期網友們最推薦的五大身心靈課程,如果你有身心靈課程的需求,你一定要好好收藏起來!

【身心靈課程推薦 1】詩緹瑜珈 Inside Flow 內觀流瑜珈

身心靈課程-Inside Flow 內觀流瑜珈課程特色介紹

Inside Flow 內觀流瑜珈結合了音樂、呼吸、體位法序列,也包含動態冥想、自我療癒、音樂、舞蹈等元素,是一種兼具了外在感官享受與內在精神探索的瑜珈派別,最大的特色在於使用當代流行音樂作為練習背景樂。

而 Inside Flow 內觀流瑜珈相較於一般瑜珈,Inside Flow 內觀流瑜珈更生動、更有節奏性,非常適合熱愛流動的練習者,而且在這種內觀流瑜珈的身心靈課程中,你不僅可以透過瑜珈動作幫助你達到肌肉方面的放鬆,更可以透過內觀流瑜珈的音樂性,起到身心靈療癒的效果,進而達到放鬆身心的功效。

如果你真的打從心底有些排斥靜態的身心靈活動,那麼以流行音樂性為主的 Inside Flow 內觀流瑜珈會是你最好的身心靈課程選擇,如果對於 Inside Flow 這類型的瑜珈身心靈課程有興趣,你也可以到知名 Inside Flow 教師 Christine 的 YouTube 頻道查看更多內觀流瑜珈的身心靈課程資訊哦!

身心靈課程Inside Flow 內觀流瑜珈
課程內容以流行音樂為主要節奏的瑜珈運動
課程官網詩緹瑜珈 Inside Flow 內觀流瑜珈
課程地址330桃園市桃園區中正路1372號6樓
聯絡電話0939 582 990
身心靈課程推薦-詩緹瑜珈 Inside Flow 課程簡介表

加入好友

延伸閱讀:【2024】桃園瑜珈教室推薦》超人氣詩緹瑜珈評價介紹!

【身心靈課程推薦 2】正念冥想打坐

身心靈課程-正念冥想打坐特色介紹

現代忙碌緊湊的生活,常常讓為了生活打拼的青年們被壓力搞得喘不過氣,進而引起失眠、情緒低落、厭食等多種病症,但去醫院檢查,醫生卻又說身體機能一切都很正常,如果你也有這種類似的情況,那麼小編提醒你,你可能需要找個方式放慢你生活的步調了,並不是一直衝衝衝就會成功的。

不過我們應該怎麼樣去放慢生活的步調呢?你除了可以從減少平時工作項目、增加娛樂活動這方面來放慢生活步調之外,你也可以透過冥想打坐類型的身心靈課程,來試著讓自己在忙碌的步調中,放空一陣子,並在這之中學習傾聽自己的心靈深處,進而得知自己這陣子忙碌的意義,這對於釋放壓力很有幫助。

不過提到冥想與打坐,相信各位應該不少人第一時間就會想到與宗教信仰相關的身心靈課程,雖說這很直觀,而且也有不少身心靈療癒的功效,不過現在有些沒有宗教信仰的朋友,也紛紛推薦以「正念」為主題的冥想打坐身心靈課程,有興趣的朋友們也可以參考以下表格:

身心靈課程正念冥想入門工作坊
課程內容透過正念冥想打坐的練習,讓自己學習安定和放鬆
課程官網台灣正念工坊
課程地址408台中市南屯區五權西路二段666號14號樓之二
聯絡電話02 2518 0036
身心靈課程推薦-正念冥想打坐課程簡介表

此外,知名瑜珈教室詩緹瑜珈也有推出類似冥想打坐的靜態瑜珈身心靈課程,有興趣的朋友也可以加入詩緹瑜珈的官方 Line 做進一步的身心靈課程諮詢哦!

【身心靈課程推薦 3】Fitlo 身心靈飲食計畫

要有良好的身心靈狀態,有正確的飲食習慣也很重要哦!

身心靈課程-身心靈飲食計畫特色介紹

擁有良好的體態,是自信的關鍵,有自信,整個人自然而然地也會散發出正向的美,有了正向的美,相信各位的身心靈狀態都不會差,不過要怎麼擁有良好的體態呢?我們除了可以透過瑜珈、重訓、有氧等運動的方式來擁有良好的體態之外,我們同時也可以透過正確的飲食方式,來擁有良好的體態哦!

特別是這份飲食計畫課程,有提到一節很獨特的課程段落「正念飲食、身心靈平衡」,它不僅可以幫助你調整體態,更可以透過正念飲食的理念,幫助你平衡身心靈,進而打造你美麗的健康心世界,再加上飲食在心理的需求中,也是非常重要的一環,所以如果你因為體態而感到焦慮、壓力,那麼由 Fitlo 推出的這份身心靈飲食計畫課程,絕對很適合你!

身心靈課程Fitlo 身心靈飲食計畫
課程內容透過正念飲食,來達到身心靈的平衡
課程官網Fitlo 官網
課程地址該課程為線上課程,詳細資訊點我
聯絡郵件fitlo.health@gmail.com
身心靈課程推薦-Fitlo 身心靈飲食計畫課程簡介表

如果不太想花錢購買飲食類型的身心靈課程,但又想要透過控制飲食的身心靈活動,來達到身心靈療癒的效果,那麼或許你可以參考以下這篇文章來規劃你的飲食計畫:減脂懶人包》低卡路里食物總整理,三分鐘一次帶你看

【身心靈課程推薦 4】元宇宙身心靈學院藝術療癒課程

身心靈課程-藝術療癒特色介紹

透過元宇宙身心靈學院推出的藝術療課程,可以幫你複習過去的你、找尋現在迷茫的自我、預知未來的你,並且元宇宙身心靈學院專業的身心靈教師也會在你創作藝術的途中,帶領你嘗試靜心、運用陰陽能量,在你創作完成後,專業的身心靈教師也會幫你評估你的身心靈狀況。

而在元宇宙的藝術療育課程裡,我們還可以瞭解到更真實的自我,並且學習如何運用淺意識與高我連結,進而達到找尋人生價值的效果,可以說是集絕大部分身心靈課程功效於一身的身心靈課程。

如果你對於藝術創作不排斥,也想學習如何靜下心來專注在藝術上的話,那麼元宇宙的藝術身心靈課程絕對會很適合你,此外,元宇宙身心靈學院還有提供塔羅學攻略、生命數字能量攻略、天使數字攻略等各式各樣的身心靈課程,如果有興趣的朋友,也可以參考以下表格:

身心靈課程元宇宙身心靈學院藝術療癒課程
課程內容透過心理繪畫,幫你開啟開啟身心靈的合諧與快樂
課程官網元宇宙身心靈學院官網
課程地址實體上課地址請洽元宇宙身心靈學院官網
聯絡郵件metaedubms@gmail.com
身心靈課程推薦-元宇宙身心靈學院藝術療癒課程簡介表

【身心靈課程推薦 5】森林療癒音樂治療

音樂治療這類型的身心靈課程在 1950 年代便已經存在了,至今已有五十年的歷史,而且音樂治療涵蓋的層面其實非常廣,根據中華民國應用音樂推廣協會指出,音樂治療它包含了音樂即興、歌詞分析與詞曲創作、音樂與意象、聲音與歌唱、樂器玩奏與表演、接受式音樂聆聽、以及結合音樂科技和多元藝術感官媒介,對於精神方面的健康有很大的幫助。

不過音樂治療可怖僅僅只限於活耀在音譜上的音樂,像是小編今天要介紹的音樂治療身心靈課程,就將將大自然的聲音納入課程中,讓學員透過傾聽大自然的方式,將聽覺的感官刺激與你的身心靈做連結,進而達到身心靈療癒的效果,並且它還融入了冥想的練習,讓你的頭腦與心靈可以用最放鬆的方式,來接受大自然的天籟。

再加上剛剛有提到,音樂治療在很早以前就已經存在了,所以有關於音樂治療這方面的身心靈課程也已經發展的相對健全,如果各位平時有聽音樂的習慣,又剛好超需要放鬆你的身心靈,那麼有關於音樂治療的身心靈課程會是你不錯的選擇哦 !

身心靈課程森林療癒音樂治療
課程內容透過大自然的天籟,帶你靜下心探索身心靈
課程官網臺大實驗林管理處
課程地址558南投縣鹿谷鄉森林巷9號
聯絡電話049-2642181 轉 171 或 177
身心靈課程推薦-森林療癒音樂治療課程簡介表

【網路評價最優的身心靈課程教室】詩緹瑜珈

詩緹瑜珈品牌 Logo
詩緹瑜珈品牌 Logo

位於桃園的詩緹瑜珈,他們的宗旨為「完全釋放自己,找回最真實的你」,詩緹瑜珈從創立至今,不斷的吸收全台各地的資深瑜珈老師,而且這些瑜珈老師針對瑜珈方面、身心靈課程方面的知識也相當資深,更可以針對學員的不同需求,全台跑透透,難怪這麼多網友都在壓力龐大時,選擇到詩緹瑜珈來一場淨化心靈的內觀流瑜珈課程。

而詩緹瑜珈的特色在哪?為什麼詩緹瑜珈這麼受歡迎呢?

其實詩緹瑜珈最大的特色在於提供初學者安心練習的場域,還會定期推出進階的身心靈瑜珈課程,期望打造一個無壓力的生活空間,讓每一位學員都能安心自在的練習,並且網友們也超級喜歡詩緹瑜珈小班制教學的模式,每一位學生都能夠被老師照顧到,不用擔心自己跟不上進度。

近期相當流行的 Inside Flow 也是不少桃園女性朋友們重訓完後會做的伸展瑜珈,而詩緹瑜珈的 Inside Flow 主要由 Christine 老師教學,Christine 老師會選擇適當的歌曲搭配合適的瑜珈動作,除了每次上課一小時可以獲得身心靈滿足的體驗,讓心境更加平靜,將音樂變成自己的故事搭配音樂流動,跳出屬於自己的瑜珈。

除此之外,Christine 老師更是有著在歐洲教學瑜珈的豐富資歷,放眼全台,幾乎很難找到這種經驗豐富的瑜珈老師,而有著歐洲瑜珈資歷的 Christine 老師也有經營 YouTube,讓在家的你,也可以跟著一起活筋骨做瑜珈。

桃園瑜珈教室詩緹瑜珈 Charming Yoga
詩緹瑜珈地址330桃園市桃園區中正路1372號6樓
詩緹瑜珈營業時間平日:10:00-21:00
週末:10:00-17:00(週日公休)
詩緹瑜珈電話0939 582 990
詩緹瑜珈官網點我》詩緹瑜珈官網
詩緹瑜珈 FB 官網點我》詩緹瑜珈FB
詩緹瑜珈 YouTube點我》詩緹瑜珈YouTube
詩緹瑜珈 IG點我》詩緹瑜珈IG
身心靈課程推薦-詩緹瑜珈 Charming Yoga 營業資訊一覽表

加入好友

延伸閱讀:【2024】桃園瑜珈教室推薦》超人氣詩緹瑜珈評價介紹!

參考資料

  1. 心理成長-身心靈課程列表
  2. 【身心靈課程】| 身心靈健康課程| Forest Academy 森· 學院
  3. 【身心靈課程】網友評選最快速有效的8堂課程
  4. 台灣身心靈課程資訊分享平台
  5. 紓壓療癒課程- 健康健身 – PressPlay
  6. 15分鐘 – 冥想入門課程
更多精選文章
搜尋更多優質好文
更多精選文章
本周熱門文章
Scroll to Top