【2024】最美 3 大腳踏車路線！騎腳踏車好處有哪些？

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腳踏車是一個很好的運動輔助工具，很多時候騎腳踏車可以更快速騎往一個地方，同時對於地球暖化，可以減輕地球的負擔。

本篇文章，將與你分享，台灣最美腳踏車路線，騎腳踏車好處有哪些？以及當我們在騎腳踏車時，需要注意哪些事情，此外，小編在文章的最後，也會跟各位分享一家近期網路上評價非常火紅的瑜珈教室－詩緹瑜珈，讓各位在騎完腳踏車之後，可以有一個非常好的拉筋、紓壓管道，想要瞭解更多的朋友們，趕快跟著小編一起往下看吧！

_{騎腳踏車有哪些好處是你不知道的？圖片來源：pexels}

騎腳踏車好處

騎腳踏車好處 1	運動鍛鍊
騎腳踏車好處 2	改善心血管功能
騎腳踏車好處 3	降低糖尿病風險
騎腳踏車好處 4	改善代謝
騎腳踏車好處 5	環保節能

_{騎腳踏車好處一覽表}

騎腳踏車好處 1：運動鍛鍊

騎腳踏車可以讓腿部、腹部和肩膀等肌肉群運動，鍛鍊身體，因為相比其他運動，腳踏車更多是訓練大腿的肌肉，因此，可以有效鍛鍊腿部肌肉。

騎腳踏車好處 2：改善心血管功能

騎腳踏車有助於改善心血管功能，使心臟更加健康。當我們騎腳踏車在一定速度的時候，會需要搭配呼吸及吐氣，因此會用到心肺功能。所以騎腳踏車也是一項改善心血管功能的運動之一。

騎腳踏車好處 3：降低糖尿病風險

持續騎腳踏車可以降低身體脂肪含量，從而降低糖尿病風險，當我們在騎腳踏車時，會流汗同時燃燒脂肪，因此當我們在騎腳踏車當作是運動時，可以降低糖尿病風險。

騎腳踏車好處 4：改善代謝

騎腳踏車可以促進身體新陳代謝，對身體健康有益，但是這個情況只限於我們騎腳踏車約半小時以上，才會有改善新陳代謝的效果，因為騎腳踏車燃燒脂肪的速度較慢，需要累積一定時常才會有效果。

騎腳踏車好處 5：環保節能

騎腳踏車可以減少汽油的消耗，為環境出一份力，因此，腳踏車在近期相當熱門，而且當我們騎腳踏車除了可以響應環保以外，還可以漸少交通費，剩下一筆支出。

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_{台灣最美騎腳踏車路線。圖片來源：pexels}

最美騎腳踏車路線

騎腳踏車路線 1	基隆河河濱自行車道
騎腳踏車路線 2	花東縱谷單車道
騎腳踏車路線 3	日月潭自行車道

_{騎腳踏車路線推薦}

基隆河河濱自行車道

基隆河河濱自行車路線全長約47公里，可以從士林騎到南港，過程沿途風景優美，也會經過許多美食景點，騎累了可以吃一吃小吃再繼續往下騎。

花東縱谷單車道

像要體驗在非都市享受片刻寧靜，可以來到花東縱谷單車道，這裡風景擁有最純淨的優美，旁邊擁有稻田，一路上可以欣賞鄉村美景。

日月潭自行車道

日月潭自行車道沿著日月潭旁邊建立，沿途可以欣賞湖水的優美，以及山林清新的味道。如果你想要來一場假日放鬆，享受芬多精的時光，日月潭自行車道一定要來看看！

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_{騎腳踏車注意事項你一定要知道！圖片來源：pexels}

騎腳踏車注意事項

騎腳踏車注意事項 1：注意路況

當我們在騎腳踏車的時候，一定要注意路況！因為我們在騎腳踏車時通常都沒有防護，因此，如果是雨天過後，或是騎在山壁旁，一定要特別注意路面情況。

騎腳踏車注意事項 2：注意輪子及鏈子情況

通常騎腳踏車會出意外是因為鏈子問題，或者是腳踏車輪子踩到釘子倒置洩氣。因此，當我們在騎腳踏車時，一定要特別注意鏈子情況，尤其是女生如果要騎腳踏車最好要穿長褲，避免穿裙裝。

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騎腳踏車是運動也是休閒活動

我們可以看到在台灣擁有許多腳踏車步道，許多腳踏車步道都成了優美的景點，假日時吸引許多觀光客的來訪。但是如果你想要將騎腳踏車變成日常運動，必須要持之以恆，畢竟騎腳踏車好處很多，而且又環保。

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