你知到什麼是 inside flow 嗎？如果你有在做瑜珈，或許聽過 inside flow ，inside flow 是一種動態瑜珈，結合音樂元素，同時也結合自己的情感，進行瑜珈與音樂的結合。
本篇文章，將與你分享， inside flow 是什麼？inside flow 特色讓你知道！同時告訴你 inside flow 注意事項，並且在文章的最後，小編還會跟各位分享一家近期網路上評價非常火紅的瑜珈教室－詩緹瑜珈，他們有著非常完整的瑜珈師資，如果想學 inside flow 的朋友們，他們的瑜珈課程絕對可以滿足你的需求，如果有興趣的朋友們，就趕快跟著小編往下看吧！
inside flow 是什麼？圖片來源：pexels
inside flow 是什麼？
inside flow起源
inside flow 最初建立希望大家能夠打開心胸，更加做自己，人們的情感來源自於音樂，所以如果瑜珈結合音樂，更能夠帶入情感。而 inside flow 的核心在於「凝聚力」，使人們連結在一起。
inside flow介紹
inside flow 很重要的一點除了瑜珈動作之外，音樂與自己的感覺很重要，inside flow 不只是呈現一個舞蹈，而是更注重於呼吸、情感投放，讓整體 inside flow 擁有自己的故事。而 inside flow 是 inside yoga 的一部分，inside yoga 有三種元素組合。
第一種元素是「推陳出新」，一直更新改變；第二元素是「音樂」，如何將音樂融入瑜珈、第三元素是「老師」，老師要會引導學員透過內心感受，做出有感情的瑜珈。
延伸閱讀：【2024】什麼是基礎瑜珈？初學者也能在家做瑜珈！
inside flow 特色有哪些？圖片來源：pexels
inside flow 特色
| inside flow 特色 1 | 搭配音樂 |
| inside flow 特色 2 | 帶入自己的情感 |
inside flow 特色 1：搭配音樂
inside flow 最大特色來自於音樂，音樂在做 inside flow 的時候扮演很重要的角色，因為你需要情感投入瑜珈，所以運用音樂可以讓你更快達到！此外，音樂的選擇可以快、也可以慢，例如：孤勇者、For Tonight。
inside flow 特色 2：帶入自己的情感
inside flow 特色重點除了音樂，還會需要帶入自己的情感，或是回想人生經歷，在基本動作做熟了之後，音樂搭配過往經歷，不管是感情經歷、挫折經歷，都可以使你的 inside flow 瑜珈更加到位，情緒也會更加飽滿。有時候或許你會忘己你是在做瑜珈，而是在呈現自己的人生故事。
延伸閱讀：【2024】什麼是寰宇瑜珈？事前準備、5 好處報你知！
inside flow 注意事項。圖片來源：Pexels
inside flow 學習注意事項
需要有瑜珈基礎
在進行 inside flow 瑜珈的時候也是會有許多注意事項的，就像是你參加跑步、健身，都會有一些注意事項。學習 inside flow 要注意的是需要有瑜珈基礎，因為 inside flow 需要搭配音樂帶入情感，所以基本的瑜珈動會需要事先熟悉會更加容易上手。
穿著瑜珈服裝
不管是做什麼運動，都需要專業的裝備，所以在做 inside flow 的時候，建議穿著瑜珈裝，運動背心、彈性高的瑜珈褲，可以協助自己動做伸展，也不容易有運動傷害。
室內保持空氣流通
由於 inside flow 是需要配合音樂節奏進行，所以相對於基礎瑜珈，對做會更快，所以確保身旁都有一瓶水，並保持教室通風避免缺氧喔！
延伸閱讀：【2024】盤點 3 種入門瑜珈、動態瑜珈好處！
inside flow 每個人都有不同的故事！快來【詩緹瑜珈】體驗
我們介紹了 inside flow 起源，以及一些 inside flow 特色元素，不知道你心動了沒！如果你喜歡瑜珈，不妨來挑戰 inside flow ，讓你到達瑜珈的另一個層次，身體、心靈、經驗的結合，讓你一秒愛上 inside flow！
詩緹瑜珈 Christine 老師人很好而且是女生，主要教學 inside flow，基礎學生不用擔心自己動作做得不標準，老師都會一一示範，讓你慢慢跟上進度，如果動作有瓶頸，老師也會細心教導如何克服瓶頸。
而詩緹瑜珈除了 inside flow 的瑜珈課程非常值得推薦以外，詩緹瑜珈的師資也非常值得各位瑜珈愛好者瞭解一下，他們從台灣頂級的瑜珈師資，一直到有國外瑜珈教學經歷的師資通通都有，不怕在這裡學不到你想要學的正確瑜珈姿勢，如果對於瑜珈、inside flow 有興趣的朋友，有著豐富瑜珈師資的詩緹瑜珈一定是各位的瑜珈推薦首選！
詩緹瑜珈
瑜珈教學推薦｜詩緹瑜珈小班制教學
| 詩緹瑜珈 Charming Yoga | |
| 詩緹瑜珈地址 | 桃園市桃園區中正路1372號6樓 |
| 詩緹瑜珈營業時間 | 星期一 10:00–21:00星期二 10:00–21:00星期三 10:00–21:00星期四 10:00–21:00星期五 10:00–21:00星期六 10:00–17:00星期日 休息 |
| 詩緹瑜珈電話 | 0939 582 990 |
| 詩緹瑜珈官網 | 點我》詩緹瑜珈官網 |
| 詩緹瑜珈 FB 官網 | 點我》詩緹瑜珈FB |
| YouTube | 點我》詩緹瑜珈YouTube |
| IG | 點我》詩緹瑜珈IG |
參考資料
參考資料 1：【明星旅遊趣】腳骨架軟Q！林韋君赴泰進修 充實斜槓人生
參考資料 2：你一定要開始做「瑜珈」的6個理由！在家練習「流動瑜珈」的好處？不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力，還能提升專注力！
參考資料 3：7招超簡單基礎瑜珈動作，緩解肩頸僵硬、自癒身心