【2024】你聽過 inside flow 嗎?有自己故事的動態瑜珈

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從去年5月開始目前跑了6個國家10個城市,培訓時數已經累積800多學分,今年會超過1000培訓學分。
透過學習不同國家的優秀老師們,融合更多元的教學技巧 希望帶給大家更多Inside Flow 的美好。
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你知到什麼是 inside flow 嗎?如果你有在做瑜珈,或許聽過 inside flow ,inside flow 是一種動態瑜珈,結合音樂元素,同時也結合自己的情感,進行瑜珈與音樂的結合。

本篇文章,將與你分享, inside flow 是什麼?inside flow 特色讓你知道!同時告訴你 inside flow 注意事項,並且在文章的最後,小編還會跟各位分享一家近期網路上評價非常火紅的瑜珈教室-詩緹瑜珈,他們有著非常完整的瑜珈師資,如果想學 inside flow 的朋友們,他們的瑜珈課程絕對可以滿足你的需求,如果有興趣的朋友們,就趕快跟著小編往下看吧!

inside flow 是什麼?圖片來源:pexels

inside flow 是什麼?圖片來源:pexels

inside flow 是什麼?

inside flow起源

inside flow 最初建立希望大家能夠打開心胸,更加做自己,人們的情感來源自於音樂,所以如果瑜珈結合音樂,更能夠帶入情感。而 inside flow 的核心在於「凝聚力」,使人們連結在一起。

inside flow介紹

inside flow 很重要的一點除了瑜珈動作之外,音樂與自己的感覺很重要,inside flow 不只是呈現一個舞蹈,而是更注重於呼吸、情感投放,讓整體 inside flow 擁有自己的故事。而 inside flow 是 inside yoga 的一部分,inside yoga 有三種元素組合。

第一種元素是「推陳出新」,一直更新改變;第二元素是「音樂」,如何將音樂融入瑜珈、第三元素是「老師」,老師要會引導學員透過內心感受,做出有感情的瑜珈。

延伸閱讀:【2024】什麼是基礎瑜珈?初學者也能在家做瑜珈!
inside flow 特色有哪些?圖片來源:pexels

inside flow 特色有哪些?圖片來源:pexels

inside flow 特色

inside flow 特色 1搭配音樂
inside flow 特色 2帶入自己的情感
inside flow 特色一覽表

inside flow 特色 1:搭配音樂

inside flow 最大特色來自於音樂,音樂在做 inside flow 的時候扮演很重要的角色,因為你需要情感投入瑜珈,所以運用音樂可以讓你更快達到!此外,音樂的選擇可以快、也可以慢,例如:孤勇者、For Tonight。

inside flow 特色 2:帶入自己的情感

inside flow 特色重點除了音樂,還會需要帶入自己的情感,或是回想人生經歷,在基本動作做熟了之後,音樂搭配過往經歷,不管是感情經歷、挫折經歷,都可以使你的 inside flow 瑜珈更加到位,情緒也會更加飽滿。有時候或許你會忘己你是在做瑜珈,而是在呈現自己的人生故事。

延伸閱讀:【2024】什麼是寰宇瑜珈?事前準備、5 好處報你知!
inside flow 注意事項。圖片來源:Pexels

inside flow 注意事項。圖片來源:Pexels

inside flow 學習注意事項

需要有瑜珈基礎

在進行 inside flow 瑜珈的時候也是會有許多注意事項的,就像是你參加跑步、健身,都會有一些注意事項。學習 inside flow 要注意的是需要有瑜珈基礎,因為 inside flow 需要搭配音樂帶入情感,所以基本的瑜珈動會需要事先熟悉會更加容易上手。

穿著瑜珈服裝

不管是做什麼運動,都需要專業的裝備,所以在做 inside flow 的時候,建議穿著瑜珈裝,運動背心、彈性高的瑜珈褲,可以協助自己動做伸展,也不容易有運動傷害。

室內保持空氣流通

由於 inside flow 是需要配合音樂節奏進行,所以相對於基礎瑜珈,對做會更快,所以確保身旁都有一瓶水,並保持教室通風避免缺氧喔!

延伸閱讀:【2024】盤點 3 種入門瑜珈、動態瑜珈好處!

inside flow 每個人都有不同的故事!快來【詩緹瑜珈】體驗

我們介紹了 inside flow 起源,以及一些 inside flow 特色元素,不知道你心動了沒!如果你喜歡瑜珈,不妨來挑戰 inside flow ,讓你到達瑜珈的另一個層次,身體、心靈、經驗的結合,讓你一秒愛上 inside flow!

詩緹瑜珈 Christine 老師人很好而且是女生,主要教學 inside flow,基礎學生不用擔心自己動作做得不標準,老師都會一一示範,讓你慢慢跟上進度,如果動作有瓶頸,老師也會細心教導如何克服瓶頸。

而詩緹瑜珈除了 inside flow 的瑜珈課程非常值得推薦以外,詩緹瑜珈的師資也非常值得各位瑜珈愛好者瞭解一下,他們從台灣頂級的瑜珈師資,一直到有國外瑜珈教學經歷的師資通通都有,不怕在這裡學不到你想要學的正確瑜珈姿勢,如果對於瑜珈、inside flow 有興趣的朋友,有著豐富瑜珈師資的詩緹瑜珈一定是各位的瑜珈推薦首選!

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參考資料

參考資料 1:【明星旅遊趣】腳骨架軟Q!林韋君赴泰進修 充實斜槓人生

參考資料 2:你一定要開始做「瑜珈」的6個理由!在家練習「流動瑜珈」的好處?不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力,還能提升專注力!

參考資料 3:7招超簡單基礎瑜珈動作,緩解肩頸僵硬、自癒身心

參考資料 4:給 【瑜珈初學者】的基礎入門介紹、建議與教學

參考資料 5:瑜伽

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